© 2025 Юлия Русакова
Хватит откладывать жизнь — начните меняться сегодня
Знаете цели, но не знаете, как к ним идти?
Поставим четкий план и уберем страх первых шагов.
Мечтаете о балансе и гармонии?
Научимся совмещать карьеру, отношения и личное счастье.
Прокрастинация съедает ваше время?
Найдем причины и вернем энергию для действий.
Потеряли себя в рутине?
Определим ваши сильные стороны и путь к самореализации.
Поставим четкий план и уберем страх первых шагов.
Мечтаете о балансе и гармонии?
Научимся совмещать карьеру, отношения и личное счастье.
Прокрастинация съедает ваше время?
Найдем причины и вернем энергию для действий.
Потеряли себя в рутине?
Определим ваши сильные стороны и путь к самореализации.
Обо мне
Я практикующий коуч с сертификацией International Coaching Federation Level 1 и более 80 часов практики. Состою в Федерации профессиональных коучей и наставников России.
Я прошла путь от найма к фрилансу, от новичка в онлайн-проектах до топ-менеджера в команде самого масштабного проекта по голосу и речи в России и СНГ. Познала на себе все стадии выгорания и влюбилась в коучинг, который буквально вернул меня к жизни.
Теперь я помогаю другим найти баланс между амбициями и качеством жизни — без жертв.
Я прошла путь от найма к фрилансу, от новичка в онлайн-проектах до топ-менеджера в команде самого масштабного проекта по голосу и речи в России и СНГ. Познала на себе все стадии выгорания и влюбилась в коучинг, который буквально вернул меня к жизни.
Теперь я помогаю другим найти баланс между амбициями и качеством жизни — без жертв.
Моя суперсила — быть вашим «маяком»:
- Глубоко слушаю и подсвечиваю то, что вы сами не замечаете
- Создаю пространство, где страхи превращаются в ясность
- Клиенты называют это магией — когда вдруг находишь ответы, которые всегда были в тебе
Кому я особенно полезна?
- Достигаторам, которые устали «гореть» и хотят просто жить — в балансе, без надрыва.
- Тем, кто ищет новый бизнес/проект/ свое дело, но никак не решится (или не знает, с чего начать).
- Тем, кто хочет уйти из найма во фриланс или сменить профессию — без паники и по шагам.
Чем могу помочь
- Помогу поставить цели и начать действовать без стрессаВы знаете, чего хотите, но не понимаете, с чего начать? Вместе мы разложим мечты на конкретные шаги и составим план, который будет вдохновлять, а не пугать.
- Преодоление отговорокЕсли вы годами откладываете важное, мы найдем корень проблемы (страхи, перфекционизм, усталость) и подберем инструменты, чтобы вернуть энергию.
- Помогу найти себя и перестать жить “как надо”Устали от нелюбимой работы или чувства, что “все не так”? Разберемся, чего хотите именно вы, и создадим стратегию для смелых перемен.
- Выстрою с вами баланс между работой, семьей и личной жизньюЕсли вы разрываетесь между обязанностями и мечтами, научу расставлять приоритеты и находить время на то, что приносит радость.
- Помогу изменить то, что вас тормозитЕсли вы застряли в токсичных привычках или повторяете одни и те же ошибки, найдем триггеры и заменим их на новые, эффективные стратегии.
- Раскрою ваш потенциал через сильные стороныЧувствуете, что способны на большее, но не знаете, как это реализовать? Сфокусируемся на ваших талантах и превратим их в инструменты для успеха.
Коучинг — больше, чем просто беседы
Это не список стандартных советов и схем. Коучинг — это искусство задавать верные вопросы, которые разблокируют ваш потенциал. Вместе мы увидим те аспекты, которые часто остаются незамеченными, и шаг за шагом создадим маршрут к вашему истинному успеху.
- Коучинг: акцент на взаимодействии, поддержке, индивидуальном подходе.
- Тренинг/Терапия: массовые методики, универсальные советы.
Доступные пакеты коучинга:
Бесплатная ознакомительная встреча
Запись
Разовая сессия
Если вы не знакомы с коучингом и хотите почувствовать этот инструмент развития
4 000 руб
"Открытие" - 4 сессии
Приготовьтесь к изменениям! Когда всего несколько шагов помогут увидеть ваше истинное Я!
15 000 руб
"Прорыв" - 8 сессий
Готовы устремиться вперед? Наша совместная работа приведет к результатам!
30 000 руб
Как будем работать?
Бесплатная встреча
Откройте общение — мы поговорим о ваших целях и вызовах.
Выбор формата работы
Определим, какой формат работы и пакет сессий для вас оптимален
Старт перемен
Начните работать над собой уже сегодня и увидьте, как всё меняется.
У вас остались вопросы?
Напишите, и я обязательно вам отвечу.
Что пишут мои клиенты
У вас есть вопросы? У меня есть ответы!
Это форма личной и профессиональной поддержки, которая помогает людям достигать своих целей и раскрывать потенциал. Коуч (или тренер) работает с клиентом в формате диалога, задавая вопросы и направляя обсуждение. Он не дает готовых решений, а помогает клиенту найти ответы в самом себе.
- Коуч помогает определить, чего именно вы хотите достичь в жизни или в работе.
- Вместе вы разрабатываете стратегию, как двигаться к этим целям.
- Коуч помогает преодолевать препятствия и сохранять мотивацию на пути к успеху.
- Через вопросы и дискуссии вы лучше понимаете свои сильные стороны и возможности.
✅ постановка и эффективная реализация целей,
✅ формирование плана, определение шагов, расстановка приоритетов
✅ лень и прокрастинация (когда все знаешь, но не делаешь),
✅ выявление и изменение неэффективных и нежелательных стратегий поведения (в отношениях, делах, работе),
✅ баланс всех важных сфер жизни,
✅ поиск себя и самоопределение (личное, профессиональное),
✅ улучшение отношений с близкими,
✅ реализация потенциала,
✅ рефлексия, анализ негативного опыта, выявление истинных целей, а не навязанных извне.
✅ формирование плана, определение шагов, расстановка приоритетов
✅ лень и прокрастинация (когда все знаешь, но не делаешь),
✅ выявление и изменение неэффективных и нежелательных стратегий поведения (в отношениях, делах, работе),
✅ баланс всех важных сфер жизни,
✅ поиск себя и самоопределение (личное, профессиональное),
✅ улучшение отношений с близкими,
✅ реализация потенциала,
✅ рефлексия, анализ негативного опыта, выявление истинных целей, а не навязанных извне.
Коучинговый запрос - запрос, который может быть решен в коучинговом формате. Предварительная работа над формулированием запроса повышает эффективность работы и сокращает количество коуч-сессий, необходимых для решения запроса.
Как правильно сформулировать запрос на коуч-сессию:
1. Осознайте, что именно вы хотите изменить в своей жизни (достичь определенных целей, получить результаты, решить задачу, разрешить проблему, улучшить какую-то сферу и тд).
2. Начиная работать с коучем - важно быть готовыми действовать. Честно ответьте себе на вопрос: готовы ли вы прикладывать усилия для изменения ситуации?
3. Формулировка запроса должна быть направлена на те области жизни, где вы можете оказывать влияние. Если вы хотите изменить другого человека, например, вам стоит подумать, что именно вы можете изменить в себе, за что именно вы несете ответственность.
Помните, даже если вы пока не готовы сформулировать свой запрос четко и лаконично, не стоит расстраиваться! Вместе у нас это получится. Мы исследуем вашу цель, вы поймете, действительно ли она ваша, а не навязанная извне, и тогда двигаться на пути ее реализации будет интереснее и быстрее!
Как правильно сформулировать запрос на коуч-сессию:
1. Осознайте, что именно вы хотите изменить в своей жизни (достичь определенных целей, получить результаты, решить задачу, разрешить проблему, улучшить какую-то сферу и тд).
2. Начиная работать с коучем - важно быть готовыми действовать. Честно ответьте себе на вопрос: готовы ли вы прикладывать усилия для изменения ситуации?
3. Формулировка запроса должна быть направлена на те области жизни, где вы можете оказывать влияние. Если вы хотите изменить другого человека, например, вам стоит подумать, что именно вы можете изменить в себе, за что именно вы несете ответственность.
Помните, даже если вы пока не готовы сформулировать свой запрос четко и лаконично, не стоит расстраиваться! Вместе у нас это получится. Мы исследуем вашу цель, вы поймете, действительно ли она ваша, а не навязанная извне, и тогда двигаться на пути ее реализации будет интереснее и быстрее!
Обычно коуч-сессии длится 1 час, но продолжительность может быть адаптирована под ваши потребности.
Проведем пробную сессию — вы поймете формат за 30 минут
Познакомьтесь с моим Telegram-каналом. Там я рассуждаю о жизни и коучинге. Я убеждена, что ответы на важные вопросы уже внутри нас, и моя задача — помочь вам их найти. Рада каждому, кто заглянул!
Время перемен уже здесь. Давайте начнём.
Запись на бесплатную ознакомительную сессию
Просто укажите ваши контакты для связи
